23 février 2010

Phase 1 : Jour 8

R.A.S ce matin côté balance : ni +, ni -. Bonne surprise demain???Aujourd'hui mes menus sont : Samedi :Petit dej :Thé au jasminFromage blanc à 0%Collation : 1 yaourt Déjeuner : Ratatouille Fromage blanc Collation : 1 yaourt Diner : Saumon fumé + sashimi de saumonChou à choucroute OU saladeMes bonus du jour : - Un massage des cuisses avec une huile anti vergetures - 30 minutes de marche
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22 février 2010

Phase 1 : Jour 7

Bilan de la première semaine de régime : - 3,7 kg au compteur!!! Pas maaaal!!!Je suis vraiment contente de ce "score". En même temps, il est assez mérité. Je n'ai fait aucun écart et je suis toujours aussi motivée!Mon week-end a été un peu perturbé et je n'ai pas respecté les menus que je m'étais fixée. Voilà ce que j'ai fait : Vendredi soir : Escalope de veau + endives au parmesan.Pour les endives au parmesan (que j'adore) : retirer le coeur des endives. Les couper dans le sens de la longueur en 2 ou en 4 en... [Lire la suite]
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19 février 2010

Phase 1 : Jour 4

Balance idem à hier ce matin... Je sens la bonne surprise demain... Compte rendu de ma première semaine d'effort en terme de kilos perdus ce dimanche!Hier soir, je pensais faire light avec mon steak de saumon (c'est la 1ère fois que j'en achetais) et en fait, c'est plutôt gras... C'était pas mauvais mauvais mais à éviter en période de régime. Une preuve que je suis vraiment motivée, c'est que j'arrivais à rire en cuisinant mes feuilles de blettes hier soir. C'était assez sordide de voir cet amas de feuilles qui revenait dans ce wok... [Lire la suite]
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18 février 2010

Phase 1 : Jour 3

Encore une perte sur la balance ce matin... Ca motive, ça motive!!!Du coup, menus respectés jusqu'à présent et belle marche de 30 minutes à la pause déjeuner sous un magnifique soleil!!! A refaire si possible au minimum 2 fois par semaine!Pour l'instant, je ne ressens pas spécialement la fiim. Parfois en fin de journée, avant dîner. Du coup, je m'aide avec des protéines. Hier, j'ai mangé 1 tranche de jambon blanc dégraissé avant le dîner. Au fait : ma recette de blettes était très bonne, je vous la conseille! Ca doit d'ailleurs être... [Lire la suite]
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17 février 2010

Phase 1 : Jour 2

Me voilà donc lancée!!! Pour l'instant, très motivée... espérons que ça dure!La journée s'est bien passée, menus prévus hier respectés à la lettre... Déjà une perte de poids sur la balance ce matin mais je ne vais pas l'annoncer au jour le jour... Ce n'est pas très parlant je trouve. J'annoncerai ma perte de poids une fois par semaine, le dimanche.Pour demain, je prévois : Petit dej : Thé au jasminFromage blanc à 0%Collation : YaourtDéjeuner : Salade endives + champignons de paris + radis + tomates cerise + ciboulette (1cas de... [Lire la suite]
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16 février 2010

Phase 1 : Jour 1

Ca y'est... Épreuve de la balance ce matin... 82,7 kg... Eurghhhh...Pour rappel, j'étais à 77 kg avant ma grossesse... 79,5 kg en sortant de la maternité... et 82,7 kg maintenant après m'être rattrapée de 9 mois sans apéros, fromages + les fêtes de fin d'année etc... Pas cool!Mon objectif n° 1 est de revenir à mon poids avant grossesse, soit 77 kg.Mon objectif n° 2 est d'essayer d'atteindre 75 kg qui est un poids où je me sens pas mal.Mon objectif n° 3 est de faire encore mieux si la force et le courage sont avec moi...Donc, pour... [Lire la suite]
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15 février 2010

Début demain...

Me voilà prête à commencer mon régime... demain!!! Et oui, de retour de week-end, il me reste quelques aliments à éliminer de mon frigo pendant 2 mois 1/2... Donc, encore un jour de sursis aujourd'hui et demain, c'est parti!Pour demain, je prévois le menu suivant : Petit dej : Thé au jasminFromage blanc à 0%Collation : YaourtDéjeuner : Salade verte (A.V) + concombre (A.V)+ poivron (A.V) + radis (A.V) + champignons (A.V) + tomates (M.)Assaisonnement : vinaigrette à l'huile d'olive (1 càs d'huile)Fromage blanc à 0%Collation :... [Lire la suite]
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