15 février 2010

La Phase 1 (la plus dure!!!)

La Phase 1 est la phase la plus dure... Allez, on part pour 15 jours !!!PRINCIPE : Petit déjeuner : Thé ou café sans sucre1 yaourt ou 1 fromage blanc à 0% (20% de temps en temps)Collations entre 10h00 et 11h00 : 1 yaourt ou 1 fromage blanc à 0% (20% de temps en temps)Déjeuner : Légumes du groupe 1 / à volontéLégumes du groupe 2 / 200 gAssaisonnement possible : 1 cuillère à soupe d’huile, 60g de crème légère à 15%, ou 15g de beurre ou 30g de margarine allégée, 20g de mayonnaise / sauce soja, vinaigre, herbes aromatiques, ail... [Lire la suite]
Posté par Lullaby22 à 15:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]